3. korak koncepta zdravja
Tema je namenjena razumevanju prebavnega okolja, podpore mikrobioti ter vsakodnevnih navad, ki prispevajo k urejenemu notranjemu ravnovesju.
Črevesje je pomemben del presnove in imunskega odziva. Ko podpiramo raznoliko prehrano, redno gibanje ter uravnotežen ritem obrokov, ustvarjamo pogoje za normalno delovanje prebave.
Pristop vključuje dovolj vlaknin, tekočine in kakovosten počitek. Pri individualnem načrtu je smiselno osebno svetovanje, saj se potrebe razlikujejo glede na življenjski slog in cilje.
~70%
Imunskih celic je povezano s črevesnim limfnim tkivom.
1000+
Različnih bakterijskih vrst lahko naseljuje črevesni ekosistem.
25-30 g
Priporočen dnevni vnos vlaknin za odrasle.
7-9 m
Približna dolžina prebavnega trakta odraslega človeka.
Vizualni model prikazuje, kako posamezne navade skupaj podpirajo vsakodnevno počutje.
Raznolika prehrana
Različni viri hranil in naravni encimi v obrokih.
Hidracija
Enakomerna podpora prebavi in presnovi.
Vlaknine
Podpora rednemu ritmu prebavnega sistema.
Reden urnik
Usklajenost obrokov, gibanja in počitka.
Vsako telo je edinstveno. Naročite se na brezplačen individualni posvet in prejmite prilagojen načrt.
Za osebni nasvet in dostop me kontaktirajte